Kurse start to breath

HATHA YOGA

Hatha Yoga – als Weg zur Einheit von Körper Geist und Seele
Ich führe Dich mit verschiedenen Asanas (Yogahaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken zu einer besseren Körperwahrnehmung und gebe Dir mit Yoga ein besonderes Werkzeug an die Hand welches Dich auch im hektischen Alltag in Deine Mitte zurückbringen kann. Nebenbei löst Du Verspannungen und verbesserst Deine Vitalkapazität um so entspannter, selbstbewusster, fröhlicher und freier durchs Leben zu gehen.

Nur Mut – Yoga macht Spaß!
“Alles ist schwierig- bevor es leicht wird” Moslik Saadi

Einstieg jederzeit möglich. Kostenübernahme durch die Krankenkassen teilweise möglich nach Rücksprache.

Yoga für Schwangere

Liebe Schwangere, speziell für Euch ausgewählte Yogaübungen, können Euch helfen, Euer Körpergefühl und Eure Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung zu verbessern.
Ihr lernt, Euch auf Euren Atem zu konzentrieren und so Spannungen zu lösen. Der bewusste Umgang mit dem Atem unterstützt Euch später auch im Umgang mit den Wehen während der Geburt. Darüber hinaus kann Yoga Euch die innere Kraft geben, in Stresssituationen gelassen und handlungsfähig zu bleiben. Ihr erlernt Entspannungstechniken, die Euch auch in der Zeit nach der Geburt mit dem Baby hilfreich sein können. Schwangerenyoga ist auch ideal für Zweitgebärende, die keinen Vorbereitungskurs mehr benötigen.
Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte beim ersten Kursbesuch vor Ort besprechen.

YIN YOGA

 Hier werden die Körperübungen/ Asanas, fast ausschließlich am Boden ausgeführt. Wie der Name schon sagt, ist YiN das Gegenteil von Yang und bezweckt eine Entspannung des Körpers, stärkt ihn zugleich und beruhigt den Geist. Stress wird reduziert, das Immunsystem gestärkt und die Flexibilität & Beweglichkeit gefördert. Durch das Dehnen des Körpers bekommt man schon nach wenigen Malen ein wunderbares, freies Gefühl. Der Körper entledigt sich der vorherrschenden Blockaden, Energie fängt wieder an zu fließen und der Mensch kehrt zurück in sein Gleichgewicht. Das Schöne daran ist, der ganze Körper wird gedehnt und wir benutzen Yoga Props (Hilfsmittel), welche uns in der Entspannung in den einzelnen Übungen unterstützen.

Yoga mit dem FeetUp®

Noch nie war der Kopfstand so einfach! Mit dem FeetUp® Trainer schaffen selbst Yoga-Anfänger auf Anhieb den Yoga-Kopfstand. Kein langes Aufwärmen nötig. Der FeetUp® Trainer lässt dich die vielen Vorteile des Kopfstands sicher und spielerisch geniessen und hilft dir deine Yogapraxis auf das nächste Level zu heben. Switch Perspective!

coming soon

Yoga für Eltern und Kind(er)

Wie oft sehnen wir uns  nach ein wenig gemeinsamer Zeit ohne Termine & alltäglichen Verpflichtungen. Ihr müsst nicht bis zum nächsten Urlaub warten – gönnt Euch eine kleine Auszeit zwischendurch. Im Eltern-Kind-Yoga werdet Ihr Euch auf leichte & spielerische Art begegnen, Spaß haben, lachen und- vor allem Euch nah sein. Bei lustigen & entspannten Partnerübungen könnt Ihr Euch gegenseitig: stützen; anlehnen; spüren; Halt& Vertrauen erfahren. So werdet Ihr auf ganz spielerische Art & Weise etwas für eine tragfähige Eltern-Kind-Beziehung tun -und – ein kleiner aber feiner Nebeneffekt – Du als Mutter/Vater kannst herrlich das Kind in Dir ausleben…

In jede Stunde sind kleine Massageeinheiten integriert, die Ihr Euch wunderbar auch zu Hause gönnen könnt. Zum Abschluss könnt Ihr einer kleinen Fantasiereise lauschen & Euch miteinander(!) entspannen.

Hatha Yoga Mama & Baby

Liebe Mama,
möchtest du nach deiner Schwangerschaft und Geburt mit deinem Körper wieder in Kontakt kommen?
Hast du das Bedürfnis dich in deiner neuen Lebenssituation neu zu entdecken?
Dann fühl Dich mit deinem Baby herzlichst Willkommen!
Mit sanften Yogaübungen stärken wir den Beckenboden und beanspruchte Körperregionen wie Nacken, Rücken und Schultern. Behutsam bauen wir die Bauchmuskulatur wieder auf. Die Yogapraxis begleitet eine tiefe Entspannungsphase.

Ich freu mich auf Dich und dein Baby.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Dynamisches Männer Yoga

Eine Mischung aus Tensegrity und dynamisch kraftvollen Asanas (Yogahaltungen) erwartet Dich. tensegrity ist die Bewegungslehre der altmexikanischen Schamanen (nach Carlos Castaneda), die durch einen Wechsel zwischen explosiven und verhaltenen Bewegungen darauf abzielt, das Fließen der Energie im physischen wie auch im energetischen Körper wahrnehmbar zu machen und zu harmonisieren. Dabei sind sie einfach genug, um nicht darüber nachdenken zu müssen und komplex genug, um nicht an etwas anderes denken zu können. Im hektischen Alltag den Kopf freibekommen und mit gezielten Asanas, Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken zu einer bewussten Körperwahrnehmung gelangen – das kann Yoga.

Offener Kurs all Levels, Einstieg jederzeit möglich.

 

 

Senioren Yoga

Gesund & Fit im Alter…das wünschen wir uns alle.

Durch achtsam ausgeführte Yoga-Übungen können Sie selbst viel für Ihre körperliche & geistige Fitness tun.

Senioren-Yoga:

 kräftigt & mobilisiert Gelenke; stärkt die Muskulatur; schult die Konzentrationsfähigkeit; verbessert den Gleichgewichtssinn; stärkt das Immunsystem.

Darüber hinaus ermöglicht es Ihnen sich mit  Gleichgesinnten zu treffen und gemeinsam Freude an der Bewegung zu erfahren. Dabei praktizieren Sie selbstverständlich in Ihren ganz persönlichen Möglichkeiten – keine Angst – es geht nicht darum sich in extreme Körper-Haltungen zu biegen…probieren Sie es aus und Sie werden bald schon von der positiven Wirkung überrascht sein.

Ein Vorgespräch ist jederzeit möglich.

Sonntagmorgen Yoga Vinyasa Flow für Geübte

Starte energetisiert in Deinen Sonntagmorgen!
Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die im Vinyasa Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern uns körperlich und mental und vermehren unsere Konzentration und Achtsamkeit.

OPEN AIR SUNDAY MORNING FLOW auf dem Konzertplatz Weißer Hirsch

Wieder da. Dein Sonntagmorgen Yoga OPEN AIR auf dem Konzertplatz Weißer Hirsch. Genieße Dein Yoga inmitten der Natur und der besonderen Umgebung der Konzertmuschel.
Vom 20. Mai bis 16. September 2018, Sonntags, 9 – 10.30 Uhr.
Kommt vorbei. Anmeldung online oder vor Ort. Yogamatte/Unterlage ist bitte selbst mitzubringen.
BITTE BEACHTEN: Immer bei Regen und am 10.6./17.6./28.8./2.9. findet das Sonntagmorgen Yoga 9 Uhr im Air Yoga Dresden Studio statt.

Yoga für Kids ( 6 – 9 Jahre)

Die Kinder erfahren eine Körperpraxis, die ihnen zu einer grundlegende Beweglichkeit verhilft, Stress abbaut und einen festen Halt gibt, für die Herausforderungen unserer heutigen reizüberfluteten schnelllebigen Zeit.

Pilates

Ein Ganzkörpertraining für Anfänger ud Fortgeschrittene, das mit den Basis-Übungen und Prinzipien des Pilates vertraut macht (Übungen auf der Matte). Zu den grundlegenden Prinzipien der Pilates Übungen zählt eine bewusste Atmung ins Zwerchfell, die Zentrierung auf die Muskeln der Körpermitte, einer Harmonisierung von Körper und Geist durch Konzentration, sowie einen Bewegungsfluss zwischen den verschiedenen Übungsteilen und einer gezielten Entspannung.

Yoga für Jungs 13 – 18 Jahre 

Yedi Ritter und Superhelden
für Jungs zwischen 13 und 18 Jahren, die mehr wollen, als ein angepasstes Leben in der langweiligen Welt der Erwachsenen.
Eine lebendige Einführung in die Kunst, heldenhafte Fähigkeiten in sich selbst zu entwickeln und den Mut aufzubringen, den eigenen Schatten und Dämonen entgegenzutreten.
Durch Yoga, Atemachtsamkeit, Elemente verschiedener Kampfsportarten und die kraftvollen, dynamischen Bewegungsreihen der mexikanischen Indianer lernt Ihr, Eure eigenen Grenzen zu sprengen und den Helden in Euch zu wecken. Ihr lernt Eure eigene Energie kennen, sie zu mobilisieren und dahin zu leiten, wo sie gerade benötigt wird. Ihr lernt, Euer Gleichgewicht zu halten, kreativ mit Situationen des Alltags umzugehen und Eure wahre Kraft zur Entfaltung zu bringen. Möge die Macht mit Euch sein.
 
Der Kurs startet ab 6 Jungs. Bitte Voranmeldung info@air-yoga-dresden.de
coming soon

Yoga für Mädchen – die etwas andere Art zu „chillen“

Du bist zwischen 13 und 18 Jahren – einfach nur abhängen ist dir zu wenig? Dann bist Du hier richtig!!! Gerade in der spannenden aber manchmal schwierigen Phase der Pubertät, kann Dich Yoga gut unterstützen mehr „Selbst-Sicherheit͞ zu entwickeln. Mit Hilfe einzelner Yogaübungen erhältst Du die Möglichkeit, Spannungen abzubauen, Kraft & Ausdauer zu trainieren,sowie mehr innere Ruhe & Gelassenheit zu erfahren. Meine Stunden orientieren sich stark an den Bedürfnissen, welche Du und die anderen Mädchen mitbringen. Mal werden wir eine kraftvolle Stunde gestalten, mal eine ganz ruhige – mal eine Stunde, bei welcher der Atem im Mittelpunkt steht, mal eine Stunde, in welcher der Körper gefordert wird.
Mein Hauptanliegen ist es, Dir den Raum und die Möglichkeit zu geben, Dich mit all deinen Facetten zu erleben, mit Deinem Körper zu experimentieren und Freude an der Bewegung zu erfahren. Willkommen in der Pubertät. Ich freue mich auf Dich! Von Herzen – die Antje

TENSEGRITY

Tensegrity ist die Bewegungslehre der altmexikanischen Schamanen (nach Carlos Castaneda), die durch einen Wechsel zwischen explosiven und verhaltenen Bewegungen, darauf abzielt, das Fließen der Energie im physischen wie auch im energetischen Körper wahrnehmbar zu machen und zu harmonisieren. Dabei sind sie einfach genug, um nicht darüber nachdenken zu müssen und komplex genug, um nicht an etwas anderes denken zu können. Das führt zu einer inneren Stille, die wir dann im zweiten Teil des Kurses zusammen mit Atemachtsamkeitsübungen für eine Meditation nutzen.
Coming soon

Meditation

Über verschieden Meditationstechniken bringen wir unseren Geist zur Ruhe. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf Gefühle und Körperempfindungen sowie auf Gedanken. Somit stellen sich Gelassenheit und Ausgeglichenheit mehr und mehr ein. Mit den verschiedenen Meditationstechniken bekommst du ein Werkzeug an die Hand, in dem Du Dich in vielen Alltagssituationen wieder ausbalancieren kannst.

Coming Soon
IMPRESSIONEN
Hatha Yoga mit dem Feet Up mit Ilka
Sonntagmorgen Yoga Vinyasa Flow
Hatha Yoga all levels